-
A: pit 1. Premsa reclinada: practica principalment el gruix del múscul major pectoral i la ranura del pit. Acció: Estireu-vos al vostre banc amb peses a les dues mans, amb peses a les espatlles, amb els palmells cap amunt, empenyeu les peses cap amunt fins que els braços estiguin rectes, feu una pausa i torneu lentament al ...Llegeix més »
-
Seguretat Una de les vostres primeres consideracions serà la seguretat. És segur que tingueu equip a casa? Com estàs de salut? Tens fills? Si teniu problemes de salut, consulteu el vostre metge i assegureu-vos que introduir un nou programa d’entrenament és segur per a vosaltres. Alguns equips són su ...Llegeix més »
